Достоинства оздоровительного бега сегодня уже бесспорны.
Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, охарактеризованы особенности тренировки женщин и детей.
Для широкого круга читателей.
Движение - эликсир здоровья и долголетия.
Простые истины оздоровительного бега.
Оздоровительный бег и дыхание.
Каждому - своя система.
От оздоровления к своему марафону.
Питание и физическая нагрузка.
Бег и горы.
Тем, у кого большой вес.
Бег для женщин.
С самого раннего детства.
Восстановление работоспособности бегуна.
Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Авторы брошюры предлагают читателям активно развивать важное физическое качество- гибкость, мускульносвязочную "одежду" человеческого тела.
Они справедливо подчеркивают, что развитие и сохранение гибкости- один из секретов долгой молодости.
Приведены комплексы упражнений ( одиночных, парных, с гантелями, мячом и др.) как для начинающих, так для более тренированных людей.
Выполняя эти упражнения , вы получите не только моральное удовлетворение но и истинное физическое наслаждение движением.
Ну а общая цель, конечно- здоровье.
Для широкого круга читателей.

Сила, здоровье, красота - вот они, символы и цели атлетизма.
И хотя красота в этом сочетании стоит на последнем месте, для многих именно в формировании красивого теласодержатся наиболее привлекательные стороны атлетической гимнастики.
В последнее время атлетизм пришелся по душе и женщинам.
Им и адресуется эта книга.
О женской атлетической гимнастике.
Приводятся комплексы различных упражнений (в том числе с отягощениями) для развития мышечного аппарата и исправления отдельных недостатков телосложения.
Содержится ряд рекомендаций, как стать стройной и сохранить фигуру после родов.
Много иллюстрирующих рисунков в тексте.

Все мы стремимся к тому, чтобы всегда выглядеть спортивными и подтянутыми.
Однако на пути к совершенству преградой часто становятся утомительные упражнения, отнимающие много времени и сил.
В нашей книге изложена уникальная методика поддержания прекрасной физической формы.
Давно замечено, что Луна влияет на природу и на человека.
Залог прекрасного самочувствия - внимание к лунным ритмам и учет прохождения ночным светилом двенадцати знаков зодиака.
Книга подскажет, как выбрать правильное время для того или иного упражнения, а результат не заставит себя долго ждать.