Занятия физической культурой приносят не только здоровье, но и красоту.
Специальные упражнения могут помочь избавиться от лишнего веса или сутулости, приобрести красивую осанку и легкую походку, не говори уже о бодрости и хорошем настроении.
В книге содержатся комплексы упражнений для мужчин и женщин, для малышей и детей школьного возраста, для работающих за конвейером и за письменным столом.

В книге рассказывается о влиянии различных средств физической культуры на организм человека.
Даны практические рекомендации по занятиям оздоровительной ходьбой, бегом и другими циклическими упражнениями, а также специальными упражнениями для развития силы, быстроты, гибкости.
Особый интерес представляют комплексы упражнений и советы по проведению самомассажа.
Рекомендации, приведенные в книге, помогут укрепить свой организм людям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, устранитьнеправильную осанку, плоскостопие, излишний вес и т. д.

В книге в популярной форме излагаются проблемы укрепления здоровья с помощью различных средств физической культуры.
Даны рекомендации для занимающихся самостоятельно во внерабочее время, в выходные дни, во время отпуска, приводятся комплексы физических упражнений для людей разного пола и возраста.