Книга, автором которой выступает врач и литератор, рассказывает о значении для здоровья человека такого обычного и всем доступного вида физических упражнений, каким является ходьба.
Как с помощью ходьбы избавиться от одышки, повысить работоспособность, какие при этом применять нагрузки в том или ином возрасте, узнает читатель этой книги.

Цель этой книги - вернуть человеку себя.
Кто-то сказал:
"Врачу - исцелися сам!
" Мне хочется, чтобы эта фраза могла быть обращена к любому из нас, ибо каждому доступно сделаться властелином и ваятелем собственного здоровья

Эта книга для всех, кто хочет сохранить и укрепить собственное психическое здоровье.
Вы найдете в ней ответы на многие жизненно важные вопросы и овладеете особой технологией, позволяющей: - улучшить свое самочувствие, научившись вырабатывать иммунитет против скуки, тревоги, одиночества и других гнетущих состояний; - обрести чувство вдохновения, благополучия и оптимизма; - преодолевать стрессы, депрессии, кризисы жизни; - извлекать пользу из потерь и вовремя освобождаться от болезненных переживаний.
- в любой ситуации получать доступ к состоянию уверенности и спокойствия; - научиться любить все в себе и себя во всем.
Пособие содержит тестовый материал, позволяющий узнать себя, в нем приводятся оригинальные упражнения-аутотренинги, побуждающие думать и творить, испытывая особую радость познания самого себя.
Разделы книги: Психическое здоровье человека.
Сущность и основные уровни психической саморегуляции.
Характеристика негативных психических состояний человека.
Искусство преодоления стресса.
Психотехнология выработки эмоциональной устойчивости.

Как воспитать здоровое поколение?
Что такое здоровый образ жизни?
Как помочь ребенку вырасти крепким и сильным?
Какие условия необходимы для полноценного психического и физического развития?
Как предупредить нервные срывы, беды и несчастья, связанные с нарушением здоровья?
Ответы на эти и многие другие вопросы найдут читатели в книге.
Для родителей.