Эта книга для всех, кто хочет сохранить и укрепить собственное психическое здоровье.
Вы найдете в ней ответы на многие жизненно важные вопросы и овладеете особой технологией, позволяющей: - улучшить свое самочувствие, научившись вырабатывать иммунитет против скуки, тревоги, одиночества и других гнетущих состояний; - обрести чувство вдохновения, благополучия и оптимизма; - преодолевать стрессы, депрессии, кризисы жизни; - извлекать пользу из потерь и вовремя освобождаться от болезненных переживаний.
- в любой ситуации получать доступ к состоянию уверенности и спокойствия; - научиться любить все в себе и себя во всем.
Пособие содержит тестовый материал, позволяющий узнать себя, в нем приводятся оригинальные упражнения-аутотренинги, побуждающие думать и творить, испытывая особую радость познания самого себя.
Разделы книги: Психическое здоровье человека.
Сущность и основные уровни психической саморегуляции.
Характеристика негативных психических состояний человека.
Искусство преодоления стресса.
Психотехнология выработки эмоциональной устойчивости.

2001 88.53 П16 66393/2