Изложены основы рефлекторного массажа и самомассажа.
Автор, доктор медицины, объясняет, как с помощью этих несложных процедур можно избавиться от болевых ощущений, облегчить течение многих хронических заболеваний и даже излечиться от некоторых недугов.
Предисловие к русскому изданию.
Знай свое тело и будь творцом собственного здоровья.
Рефлексология — всеобъемлющий способ лечения.
Указания по применению рефлекторного массажа.
Осторожность в диагностике.
Когда нельзя делать массаж.
Имеет ли право человек без медицинского образования практиковать массаж рефлекторных зон?.
Какова продолжительность массажа.
С какой силой надо оказывать давление на рефлекторную зону.
Важнейшие приемы массажа.
Когда и как проводить массаж стоп.
Что важнее — массаж тела или массаж стоп?.
Какой участок надо массировать.
Правила выполнения рефлекторного массажа.
Несколько вопросов специалисту.
Пояснения к иллюстрациям.

Массаж — одно из самых древних гигиенических и лечебных средств.
Ему много веков, даже тысячелетий.
Но и до нашего времени он не утратил своей ценности.
В чем же секрет долголетия массажа?
По-видимому, в его простоте и естественности.
Читатели узнают интересные факты из истории массажа, познакомятся с выполнением основных приемов массажа и самомассажа

Эта книга рассказывает о замечательных средствах, которые люди применяли с незапамятных времен чтобы укрепить здоровье, поднять жизненный тонус – о массаже, бане.
В книге дается хорошо разработанная общая методика самомассажа, а также гигиенический, предварительный, восстановительный самомассаж в зависимости от условий, например в туристском походе или для занимающихся бегом трусцой.
Простота предлагаемых тонизирующих и оздоровительных средств позволяет людям разного возраста и любой профессии использовать их в режиме дня.

Самомассаж — замечательное, проверенное веками средство, дарующее людям бодрость и высокий жизненный тонус.
Средство это общедоступно, и каждый, кто пожелает, может прибегнуть к нему дома и на работе, в туристском походе, в часы отдыха и т. д.
Брошюра рассказывает о методике применения самомассажа, знакомит с многочисленными приемами массирования, помогает ими овладеть.
Читатель найдет в ней советы, которые позволят ему укрепить здоровье, оградить себя от многих профессиональных заболеваний, на долгие годы сохранить молодость и высокую работоспособность.