Йога как путь, состоящий из самых разных упражнений, позволяет нам не только развить хорошую физическую форму, но и в первую очередь приобрести духовную целостность.
В книге шаг за шагом описываются точный алго­ритм выполнения и структура каждой позы (или асаны).
Подготовительные упражнения постепенно подводят чи­тателя ко все более сложным асанам.
Перечисление всех положительных и отрицательных эффектов при принятии той или иной позы, описание необходимой подготовки, а также возможных и обязательных мер предосторожности обеспечивают возможность самостоятельной практики.
Это издание может быть интересным и полезным руководством для всех, кто осваивает и преподает самые раз­ные направления йоги.

Дыхание ради жизни.
Экзотерическая теория дыхания.
Эзотерическая теория дыхания.
Нервная система и оккультное учение йогов.
Дыхание через ноздри и дыхание через рот.
Четыре способа дыхания.
Верхнее дыхание.
Среднее дыхание.
Нижнее дыхание.
Полное дыхание йогов.
Как усвоить себе полное дыхание.
Физиологическое действие полного дыхания.
Отрывки учений йогов.
Очистительное дыхание йогов.
Оживляющее нервы дыхание йогов.
Дыхание йогов для развития голоса.
Семь дыхательных упражнений йогов для развития различных групп мускулов.
Задерживание дыхания.
Возбуждение легочных клеточек.
Растягивание ребер.
Расширение грудной клетки.
Упражнение на ходу.
Утренние упражнения.
Упражнения для возбуждения кровообращения.
Семь меньших упражнений йогов.
«Вибрации» и ритмическое дыхание йогов.
Явления, зависящие от психического дыхания йогов.
Распределение праны.
Подавление боли.
Управление кровообращением.
Самолечение.
Лечение других.
Лечение на расстоянии.
Дальнейшие явления, связанные с психическим дыханием йогов.
Посылание мысли.
Образование ауры.
Насыщение организма праной.
Насыщение праной организмов других людей.
Насыщение праной воды.
Приобретение ментальных свойств.
Приобретение физических свойств.
Управление эмоциями.
Возбуждение деятельности мозга.
Главное психическое дыхание йогов.
Духовное дыхание йогов.
Сознание души.
Всеобщее сознание или сознание вселенной.
Упражнения.
Общие указания.

Что дает человеку овладение комплексом упражнений по системе хатха-йоге?
Как утверждает автор, не только физическое совершенство, но и отменное здоровье, подъем творческих сил, укрепление нервной системы, продление жизни.
Но йога не только закаляет - она лечит.
Из книги вы узнаете, какие из упражнений сулят надежный терапевтический эффект, позволяют управлять своим настроением и самочувствием, быстрее обычного восстанавливать силы и сумасшедшую работоспособность.
Для широкого круга читателей.