| Доброта |
это необходимое качество для любого человека |
✘ Позволяет позитивно смотреть на мир и заводить друзей
✘ Добрый человек становится лучше и провоцирует хорошее отношение к себе |
| Как стать добрее через самовоспитание? |
Не забывайте никогда о благодарности |
✅ Перестаньте жаловаться на свою жизнь
✅ поблагодарите людей, из-за которых жизнь становится лучше |
| Относитесь терпимей к недостаткам окружающих |
✘ Старайся с пониманием относиться ко всем людям
✘ не замечай недостатки и цени достоинства
✘ не критикуй окружающих и они не будут испытывать к тебе неприязнь |
| Уважай мнение, отличное от твоего |
✅ С интересом относись к чужому мнению
✅ Выслушивай все аргументы собеседника в пользу того или иного решения
✅ Тогда ты станешь приятным собеседником и получишь возможность узнать что-то новое и необычное |
| Не провоцируйте конфликты |
✘ Старайся не нервничать по пустякам
✘ Не создавай конфликтов
жизнь станет светлее и приятнее |
| Твори добро каждый день |
|
| Как избавиться от гнева и злости? |
Выполняй упражнения каждый раз, когда охватывает чувство гнева.
Выполните несколько раз. |
✅ Прижми сжатые кулаки к груди
✅ подойди к стене и резко выбрось руки вперед, разжав пальцы
✅ Можно кричать или ругаться
|
| Если кто-то пытается тебя оскорбить или обидеть, представь этого человека за звукоизоляционной стеной. |
Представь что он говорит не с тобой, а с кем-то за стеной. |
| Рассмеши себя |
Посмотри юмористическую передачу или прочитай что-то смешное |
| Громко пой свою любимую песню всегда, когда охватывает чувство недовольства или обиды. |
Пение освободит от раздражения и повысит настроение. |
| Попробуй "смыть с себя" негативные эмоции |
прими ванну или душ, постирай вещи, помой посуду или сделай генеральную уборку |
_
