|
СПРАВОЧНИК МОЛОДОЙ ХОЗЯЙКИ :: БЫТ
Сон
Зачем рано ложиться спать
- Лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00
- Мозг отдыхает активнее с 9 вечера до 11 вечера.
- Кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности.
- Если ложиться спать после 23.00 снижается концентрация внимания, усиливаются вредные привычки, уменьшается сила воли.
- Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него нарушаются нервная и мышечная системы. Появляются слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.
- Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
|
|
_
