| По данным СМИ 30-50% молодежи во всем мире регулярно употребляют энергетики |
|
|
| Энергетики делятся на 2 типа |
✘ Содержат кофеин
✘ Содержат витамины и углеводы |
|
| Действие энергетического напитка |
до 4 часов |
чашка кофе продлит активность на 2 часа |
| Рекомендованные дозы |
Максимально рекомендованная доза 2 банки по 250 мл в сутки |
✅ Передозировка приведет к повышению артериального давления
✅ Людям с сердечными заболеваниями их не следует употреблять. |
| Энергетические напитки запрещены в некоторых странах |
Во Франции, Дании и Норвегии |
|
| Вред энергетических напитков |
✘ Энергетические напитки не обеспечивают организм энергией.
✘ А кофеин вызывает привыкание. |
✅ Они помогают использовать собственные энергетические запасы.
наконец наступает усталость, бессонница или депрессия. |
✘ Многие энергетики содержат большое количество витамина В, который модет вызвать:
✘ учащенное сердцебиение
✘ дрожь в конечностях |
✅ У подростков напитки замедляют рост, способствуют ожирению, снижается умственная активность, активны 15-30 минут, а дальше усталость. |
| ✘ Нельзя смешивать энергетики с вином |
✅ Кофеин увеличивает артериальное давление, а алкоголь усиливает эффект.
✅ Такой коктейль негативно действует на сердце и может вызвать гипертонический криз. |
✘ Суточная доза кофеина для взрослого человека 400мл, а в одной банке энергетика может содержаться 160 мл.
✘ Если в течении дня выпить чай, кофе, съесть шоколад то суточная доза может быть превышена. |
✅ Это приведет к истощению нервной системы, перепадам давления и головной боли |
| ✘ В энергетиках содержится таурин. |
✅ При передозировке может вызвать перевозбуждение и истощение нервной системы. |
✘ В энергетики добавляют матеин, женьшень и гуарану.
✘ Они имеют большой тонизирующий эффект. |
✅ Это дополняется сахаром, красителями и ароматизаторами. |
| Спортивные витаминизированные "коктейли" |
для восполнения запасов жидкости и электролитов в организме |
✘ Употреблять производители рекомендуют не более 1 банки в день, т.к. содержание витаминов и микроэлементов в 1 банке = суточной норме для взрослого
✘ Передозировка витаминов вызывает:
✘ учащенное сердцебиение и судороги,
✘ повышение давления,
✘ нарушение обмена веществ и другое.
✘ Если в такой банке есть еще и кофеин - а он обладает мочегонным действием и после тренировки это может привести к обезвоживанию организма |
| Алкогольные энергетики |
Содержат этиловый спирт и кофеин. |
✅ Может остановиться сердце.
✅ Вызывают раздражительность. |
_
