Должны при­меняться на любой стадии заболевания.

При низкой степени риска АГ пациенты в течение 1 года находятся под наблюдением врача, проводя только неме­дикаментозные методы лечения.

1) Наиболее патогенетически обоснованной при ГБ яв­ляется гипонатриевая диета.

V    строгое соответствие энергетической ценности рацио­на энергозатратам организма, при ожирении — сни­жение суточной калорийности;

V    антисклеротическая направленность диеты;

V    уменьшение свободной жидкости до 1-1,5 л в сутки;

V    исключение продуктов, возбуждающих центральную нервную систему (крепкие рыбные и мясные бульоны, крепкий чай, кофе), вызывающих усиленное газооб­разование (бобы, горох, газированные напитки и др.);

V    сниженное содержание поваренной соли (2-3 г или 2— 5 г, но не более 8 г в сутки). Для подсаливания можно использовать санасол, который по вкусу напоминает соль;

V    сниженное употребление пищи с насыщенными жи­рами и обогащение ненасыщенными жирами;

V    обогащение рациона продуктами, содержащими маг­ний и калий;

V    включение в диету продуктов, богатых липотропными веществами и клеточными оболочками, а также про­дуктов моря (морская рыба, омары, креветки, морская капуста).

Рацион пациента, страдающего ГБ, должен содержать также калий (курага, изюм, печеный картофель, постное масло, пшеничная крупа, крыжовник, молоко, творог, томатный и апельсиновый соки).

2)       Постоянные динамические физические нагрузки.
Рекомендуется ходьба, бег, плавание, езда на велоси­
педе, ходьба на лыжах, игра в теннис, волейбол.

Не рекомендуется тяжелая атлетика, подъем тяжестей, так как они способствуют повышению АД.

3) Психорелаксация, рациональная психотерапия: про­грессивная мышечная релаксация; аутогенная трениров­ка; метидативные методики.

4) Иглорефлексотерапия.

5) Точечный массаж и шиацу-терапия. В отличие от иглорефлексотерапии воздействие на биологически актив­ные точки производится кончиками пальцев.

6) Физиотерапевтическое лечение: электросон, лекар­ственный электрофорез, УВЧ на синокаротидную область, динамические токи и др.

7) Гипоксические тренировки. Установлено, что пре­бывание пациентов с ГБ в условиях высокогорья дает ле­чебный положительный эффект. Ежедневное пребывание в барокамере на высоте 3200 м над уровнем моря по 70 мин в течение 15 дней показаны при мягкой АГ.

8) Фитотерапия. Лекарственные растения, обладающие гипотензивными свойствами, наиболее целесообразно при­менять в раннее сроки ГБ.

Гипотензивными свойствами обладают: магнолия бе­лая, пустырник, сушеница болотная, валериана, рябина черноплодная, листья березы, брусника, боярышник, ка­лина, мелисса, почечный чай.