Резиновая грелка с горячей или холодной водой является широко известным и часто применяемым средством. Иногда в холодную грелку помещают мелкие куски льда.
 

Грелка дает болеутоляющий и рассасывающий эффект, может оказывать на нервную систему успокаивающее или возбуждающее и тонизирующее воздействие.
 

Надо только знать, в каких случаях полезно использовать горячую грелку, а в каких это абсолютно противопоказано. Например, при остром животе и подозрении на аппендицит ни в коем случае нельзя ставить горячую грелку на живот. Холодная грелка также может быть противопоказана в ряде случаев.

 Если применение грелки оправданно, то все равно не надо ею увлекаться. Для лечебных целей может быть вполне достаточно одноразового или троекратного применения грелки. И только теплая грелка на ночь в области ступней в холодное время года может употребляться достаточно долго.

Порядок выполнения процедуры :

1.Смазать кожные покровы соответствующего участка тела вазелином (для профилактики ожога и гиперпигментации).

2.      Наполнить грелку на 2/3 горячей водой.

3.      Осторожно вытеснить из грелки воздух, сжав её руками по направлению к горловине.

4.      Плотно закрыть грелку пробкой (крышкой).

5.      Проверить грелку на герметичность, перевернув её.

6.      Обернуть грелку полотенцем и приложить к соответствующему участку тела.